ok dorzuce, ale znam siebie i swoje cialo na tyle zeby stwierdzic ze to dla mnie za malo. Nie jestem mega poczatkujacym ktory po raz pierwszy chwycil sztangielke, ale troche stazu za soba juz mam + na treningach podnosilem i rzucalem goscmi 100kg co do latwych nie nalezy. W chwili obecnej zastanawiam sie nad splitem bo fbw bardzo mnie zniechecil. [...]
[...] większe szanse na osiągnięcie stopnia mistrzowskiego, aczkolwiek, nie jest zjawiskiem dziwnym, ani co ważniejsze rzadkim, 60-latek przystępujący do treningu po raz pierwszy. Istnieje wiele odmian sztuk walki, a zdecydowana większość z nich jest również przeznaczona dla osób mających pewne problemy zdrowotne. Regularny trening w [...]
ćwicz normalnie raz w tygodniu. pierwszy trening zrób ze śwednią intensywnością, jak będzie wszystko ok to następny zrób troche bardziej intensywnie, jak bedzie ok to trzeci zrób na maxa bez żadnego pie rd olenia. zakres powtórzeń tak jak to w przypadku barków: wyciskania i podciągania sztangi 16-10, izolowane 18-12.
[...] to zawodnicy tylko z kyokushin oczywiscie co do Polakow hmmmmmm soke 10dan patriarcha prezydent oswiecony Ryszard Muraaaaat a na serio to Polacy z zawodnikow kyokushin to pierwszy i jedyny mezczyzna-Polak ktory zostal mistrzem swiata to Piotr Sawicki oraz jego finalowy przeciwnik Leszek Zgrzebniak z kobiet mamy 2slawy xczyli Ewe Pawlikowska [...]
[...] do nowego roku też nie będę miał możliwości na Sambo, dopiero po 1 stycznia, a dlatego właśnie chciałem zacząć coś wcześniej, bo z doświadczenia wiem, jak potrafi wyglądać pierwszy trening i trzy dni po tym treningu, gdy się miało długą przerwę ;) już nie mówiąc o nowych 30 kg :p ale w takim razie będę się stosował do tego: "Biegaj! Biegaj! I [...]
[...] ale to moze byc spowodowane tym, ze duza podaz kalorii wyszlo po przemnozeniu przez ten wysoki wspolczynnik 1,6:P i w dwa dni nietreningowe bylo tak ze wstalem pozno zjadlem pierwszy posilek, a resze posilkow miedzy 20-2 :/(niby tu same tluszcze i bialko zostalo. No i wczoraj tez na imprezie "troche" wypilem i dzisiaj ponad 4L wody [...]
Dlaczego martwy ciąg w plecach jest ostatni a modlitewnik pierwszy na bica? Masz pomieszaną kolejność ćwiczeń i jest ich za dużo. Nie musisz robić 5 różnych ćwiczeń na jedną partię i pilnować się górnych granic ilości serii. WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ. Na biceps raz w tyg i będzie dobrze. Pilnuj ciężaru i dobrego PEŁNEGO zakresu ruchu przy [...]
[...] Ze żywnośc jest skażona i że trzeba się kierować w stronę "nowoczesnych" rozwiązań. Czas i badania populacyjne wyprostowały ten pogląd skutecznie, z resztą nie pierwszy i nie ostatni raz Tam gdzie Ty stawiasz znak równości moim zdaniem jest przepaść. Jeśli uważasz, że wiesz lepiej - to rób jak uważasz, na zdrowie. Życzę Ci byś miał [...]
[...] Po prostu go zajedzie Bernard nigdy nie walczył z tak silnie bijącym przeciwnikiem i wydaje mi się że po którejś bombie zadanej przez Tomka, Hopek padnie na matę i po raz pierwszy w karierze przegra przez KO bądź TKO. Już się nie mogę doczekać tego pojedynku to będzie pierwsza taka mega walka Polaka od walki Lewisa z Gołotą! Jeżeli Tomek wygra [...]
Tylko nie płacz- dla kogo wieczór dla tego wieczór. ...Teraz klate zamierzam robić 2 razy w tyg. w poniedziałek i sobote w tym że inne ćwiczenia. BŁĄD- SAM MÓWISZ, ŻE ZAMĘCZAŁEŚ SIĘ TYM PLANEM A CHCESZ PRZEJŚĆ NA JESZCZE GORSZY A z bicepsem nie wiem co zrobić ZONK-a mam i tyle! SPOKOJNIE-JAK WYŻEJ- ZA WIELE TEGO BYŁO-PO PLECACH BICE POTRZEBUJĄ 6-8 [...]
MarcinP, to jest cykl zywcem wziety z anabolexa. Jesli chcesz robic sobie jaja to pisz w "Humorze" albo "Szatni", a jesli chcesz wziasc to na pierwszy cykl to ostrzegam, moze to byc twoj ostatni raz BTW, arimidex w aptece kosztuje ponad 430zl... Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
czemu? szybko poszlo... chyba po raz pierwszy od czasu, gdy jestem tootaj -w kazdym badz razie z tego, co pamietam, zawsze trzeba bylo prosic sie... ale n/m... wazne, ze cos z tego wyszlo
Hehe. Polska - Macedonia. Grał skład B. Po raz pierwszy z dobrej strony pokazali się w kadrze Mila, Niedzielan, Rasiak (teraz drewniak ). No i co? Moim zdaniem dużo dają takie mecze.
[...] zespole w to uwierzą i każdy zaakceptuje swoją rolę w drużynie, to naprawdę jest szansa - dodaje Gortat. W wywiadzie dla Polskiej Agencji Prasowej Gortat wskazuje, że po raz pierwszy udało się wreszcie zebrać w kadrze wszystkich najlepszych polskich koszykarzy. To ma dać Polakom szanse walki o podium na Eurobaskecie. - Jeżeli ktoś otworzy [...]
Niestety po raz pierwszy jak sobie kojarzę swoje podejścia wszystkie spalił Stanisław Mentel w kategorii wagowej 93 kg w trzeciej grupie weteranów. Szkoda spalił trzykrotnie trzy podejścia do 232,5 kg.
ooo wielkie dzięki za szybką odpowiedz :* Ok więc będe brał jedną łyżeczkę, a dietka jest Mój pierwszy cykl jeszcze raz dzięki i również pozdrawiam gorąco
Acetate Megasteroli(Megace) wkręca się dopiero po jakichś 3 tygodniach dopiero. Ja brałem na pierwszy cyklon i po 3 tyg. miałem *****skie ssanie. Potrafiłem wszamać na raz kurę 1,5kg, do tego 10 bułek z masłem i popić to maślanką:) Poczekaj cierpliwie parę dni kolego, poczujesz rezultat. Ja ostatnio brałem megace rok temu, a efekty odczuwam do [...]
[...] dniowe głodówki raz 1-2 tygodnie. Głodówki nie są problemem w ketozie ponieważ absolutnie nie czujesz głodu. A po paru miesiącach na głodówce nawet się lepiej czujesz. Przez pierwszy miesiąc węgle nie wyżej niż 10-30g. To jest kwestia mocno indywidualna, więc spore widełki. Na pewno nie więcej niż 30 dla kogoś, kto całe życie pobierał energie z [...]
Nowe gold omega 3
